Taistelu kiloja vastaan

Tässä on nyt sitten pari viikkoa kohta mennyt hieman huonommalla mallilla, eli en ole edes syömisiäni kirjannut ylös. Mutta risteilyn painonnousun jälkeen paino on silti taas lähtenyt hitaasti laskuun. Tässä nyt on tullut vedettyä viimesetkin laivakarkit (joita oli siis vain yksi pussi), joten ihan päivittäisellä karkkilinjalla tässä on menty. Painoa oli eilen 66,1 eli onneksi ei kuitenkaan sen enempää ole noussut nyt kun olen ollut laiska kirjailemisessa. Nyt kun on taas karkit loppu yms, aion ruveta kirjailemaan syömisiä ylös, mutta vasta viikonlopun jälkeen sillä menemme viikonlopuksi mökille jossa ei ole nettiyhteyttä, enkä aio siellä ruveta kirjoittelemaan niitä ylös. Osaan onneksi kyllä jo hieman itsekin arvioida ruokia ilman laskuria.. :)

Liikuntakin on hieman nyt ollut heikoilla, mutta viikonloppuna ainakin tulee luultavasti palamaan ihan kivasti kaloreita. Aiomme olla koko päivän ulkona ja tehdä ainakin jonkinlaisia puutöitä. Viikonlopun jälkeen voisin taas ruveta polkemaan kuntopyörälläkin.. :)

En luultavasti kerkeä kirjoittelemaan tänne kuin vasta sunnuntaina, joten toivottelenkin kaikille hauskat viikonloput! :)

Täällähän on jopa muutama ihminen jo kaipaillut minua takaisin :) En ehtinyt tuolloin alkuviikosta ilmoittaa että on paljon menoja, enkä luultavasti kerkiä kirjoittelemaan mitään loppuviikosta. Torstaina lähdin avopuolisoni kanssa turku-tukholma risteilylle, ja viikonloppuna piti sitten jaella tuliaisia minun vanhemmilleni sekä avopuolisoni vanhemmille jotka molemmat asuvat meistä kaukana, joten koko loppuviikko meni vain reissaamiseen.

Keskiviikko aamuna kävin puntarilla joka näytti 65,8kg ja tuon risteilyn ja viikonlopun seurauksena tuli sitten kilo lisää :/ Ennen laivalle menoa kävimme turussa raxissa, illalla laivalla nautimme tietysti alkomaholia ja karkkia. Sain sentäs hillittyä itseni ja ostin vain pienen toblerone-pussin, kun normaalisti tax freestä olisi lähtenyt mukaani ainakin muovikassillinen erilaisia herkkuja :D Aamulla sitten kävimme syömässä kahvilassa sämpylät ja myöhemmin päivällä meni iso grillipihvi ja perunoita. Eipä ollut sekään mikään vähäkalorisin vaihtoehto, mutta annoin itselleni luvan hieman olla löysemmin, kun kuitenkin viimeksi olin laivalla vuosi sitten.

Viikonloppuna kun jakelimme tuliaisia ja olimme myöhään kotona, kävimme kotipizzan kautta. Apua. Yleensä kotipizzasta olen ottanut pizzoista special operan ja kotzoneista pariloidun kananpojan. Katsoinpa sitten netistä paljonko niissä on ravintoarvoja, ja tuossa operassa oli yli 1000kcal pizzassa ja kotzonessa "vain" 600kcal, joten tottakai valitsin sitten sen kotzonen. Onneksi näinpäin, koska mielestäni tuo kotzone onkin paljon paremman makuinen kuin pizzat. Vaikka parempihan olisi ollut olla ottamatta mitään, mutta se on nyt jo syöty, joten omapahan oli tyhmyyteni.

Tänään aamulla käväisin vaa'alla ja hieman pelonsekaisin tuntein. Olin yllättynyt kun lukema olikin -400g alempi kuin viikonloppuna käydessäni. Paino oli siis 66,3kg.
Nyt saavat taas kaloripommi-ruoat jäädä ainakin kuukaudeksi ja jäljellä olevat tobleronet saavat odottaa perjantaihin tai lauantaihin asti kaapissa. Viime viikolla en siis merkkaillut ruokia ollenkaan ylös, mutta yritän nyt taas aloittaa sen tälläviikolla :)

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille! :)

Tänään olikin yhdistetty aamiainen, lounas ja välipala kun tuli nukuttua niin pitkään.. Vaakakin näytti ihan uusia lukemia taas joita en ole varmaan yli 10 vuoteen nähnytkään :D Aamulla maha pömpötti siihen malliin etten meinannut vaa'alle uskaltaa nousta, kun olin täysin varma että paino on taas noussut, mutta onneksi olin väärässä! :) Nyt olen siis 11 päivässä päässyt tuonne -2 kiloon ja toivottavasti matka on edelleen alaspäin, ainakin motivaatiota löytyy vielä. Mutta tuota liikuntapuolta pitäisi hieman parantaa.. tai aika paljonkin. Pakko kai vain ottaa itseään niskasta kiinni ja liikkua enemmän, eipä kai siihen paljon muu auta :) Tänään sain taas itseni pyöräilemään 45min ja kaloreitahan paloi 340, eli ihan mukavasti :)

Taas on viikonloppu parhaillaan menossa. Makeannälkääni ostin sitten kaupasta sorbettia, mutta en ole sitä vielä syönyt muutakuin pari lusikallista. Tänään on tehnyt kamalasti mieli salmiakkia jostain kumman syystä. Olin sitten kuitenkin niin laiska etten jaksanut lähteä kauppaan, joten jäi salmiakit syömättä ja kävelylenkki tekemättä. Eilen tosin kävin kävellen kirjastossa, ja kun oli -14 astetta pakkasta niin naamakin meinasi jäätyä. Onneksi olin pukenut kunnolla! Kirjastosta tarttui mukaani kasa ruokakirjoja joista löytyy kevyitä reseptejä, eli ei muutakuin kokeilemaan uusia makuelämyksiä ;D

Tänään se siis tapahtui, söin pienen palan suklaata viikon karkkilakossa olemisen jälkeen :D Noh, eipä se maailmaani kaada, sillä heti se pienikin pala jotenkin lopetti sen hirveän makeanhimon.

Tänään ostin tanssipelin pleikkarille, koska olen kuullut niin monien siitä pitävän. Nopeasti sitä kokeilin ennenkuin täytyi mennä kouluun, ja kivaltahan se vaikutti :) Se jopaa laskee paljonko kaloreita kulutan keskimäärin! Uskon että sitä tulee pelattua paljon ja onhan se paljon järkevämpää tekemistä, ainakin jos vertaa tähän koneella istumiseen, jota harrastan aivan liikaa! Kävin poikaystäväni kanssa suomalaisessa kirjakaupassa jossa oli 70% alennukset. Sieltä löysin 3 eurolla kirjan jossa oli ruokaohjeita laihduttajalle ja ihan hyviltä ne vaikutti/näytti :) Hieman kyllä harmitti kun sieltä sai myös pilkkahintaan kaikenlaisia jälkiruoka/leivonta kirjoja, mutta annoin niiden sitten olla.. :(

Tällaista tänään: (pitäisi hieman korjailla syömisiä kun nuo pallurat vain helottaa punaisena/keltaisena kokoajan, eikä se ole hyvä juttu)

Nyt on siis viikko takana, ja painoa (nesteitä) putosi yhteensä 1,4 kilon edestä. Eiliset huonosti syömiset kostautuivat ja aamulla näkyi vaa'alla +300g. Ehkä johtui siitä myös, että söin aika myöhään n.250g ruokaa, ja aamulla aikaisin punnitsin itseni, eikä tuollavälillä kehostani ollut poistunut juuri lainkaan tavaraa.. Noh, katsotaan miltä huominen näyttää. En millään malta punnita itseäni vain kerran viikossa, sillä on kiva nähdä painon vaihtelut, ja se tuo enemmän motivaatiota yrittää kovemmin. Tänäänkin poljin kuntopyörällä 10min enemmän kuin normaalisti, kovemmalla tahdilla ja poltinkin sitten melkein sata kaloria enemmän :)

Poikaystävällä on ollut cokista jääkaapissa jonkun aikaa, ja mieleni on hieman tehnyt sitä joten tänään ostin oman 0,5l cokis zero pullon, mutta en kuitenkaan ole sitä vielä avannut. Kun huomenna on jo torstai, niin voin kyllä sen säästää viikonlopuksi. Katselin jo kaupassa kaikenlaisia tuotteita millä voisin viikonloppuna herkutella. Ehkä teen jonkun hyvän pirtelön, tai ostan ehkä pienen paketin sorbettia. Katsotaan nyt mitä keksin. Mutta sitä herkkua ei saa olla paljon, eikä siinä saa olla älyttömästi kaloreita. Ehdotuksia?

Tässä lista:

Tänään on kyllä syömiset menneet ihan pepulleen :(
Aamulla söin mahan täyteen ennen hammaslääkäriä ja ennen klo kolmea söin lämmin kuppi - pussikeiton ja vedin näkkärin. Ne oli ainoat jutut mitä kaapista löytyi kun en oikein pystynyt syömään mitään muuta kun oli se puudutus.
Kun tulin koulusta, oli pää ja maha todella kipeänä. Istuin sohvalla kippurassa ja odotin että poikaystävä tulisi kurssilta ja voitaisiin syödä jotain. Seitsemän aikoihin sitten vihdoin saatiin ruokaa, ja kun itselläni oli niin kamala olo syömättömyydestä, vaadin että pitää olla jotain tosi täyttävää ja nopeaa, eli ei mitään rehuja. Pakastimestahan sitten löytyi pyttipannu-kaloripommi. Ja sitä sitten vedin naamaan kaksinkäsin välittämättä kaloreista tai mistään, kunhan vain sai ruokaa! Noh, ainakin kaikki kivut ovat häipyneet, mutta uskompa että vaaka ei huomenna näytä sitä -2kg. Aamullahan se näytti 66,3 eli -1,7kg, mutta tämänpäivän syömisten jälkeen turha kuvitella että pääsen 66kg lukemaan :(

Tässä nyt tämänpäivän lista kuitenkin. Iltaa en ole merkinnyt, sillä en usko että aion syödä enään mitään kun on niin maha täynnä.

Iltalehdestä löytyi tällainen motivoiva artikkeli:

Pienistä välipaloista kertyy helposti kaloreita yli koko päivä tarpeen. Mikäli olet päättänyt pudottaa muutaman kilon painostasi tai siistiä ruokavaliostasi turhat pois, ole tarkkana. Tarkista tästä listasta omien herkkujesi kaloripitoisuus ja mieti kannattaako niihin sittenkään tarttua.

Listasimme herkkujen energiamäärät per 100 grammaa ja laskimme, kuinka kauan 65 kiloisen henkilön tulee polkea kuntopyörää kevyellä vastuksella polttaakseen tämän kalorimäärän. Suluissa määrä, joka vastaa 100 grammaa tuotetta.

Lähteet: www.energynet.fi ja www.fineli.fi

Juustokakku

(2 palaa)

333 kcal

1h 35 min

Porkkanakakku

(2 palaa)

346 kcal

1h 40 min

Sacherkakku

(1,5 palaa)

428 kcal

2h 5 min

Tiramisu

(2 palaa)

310 kcal

1h 30 min

Kinuskikakku

(1,5 palaa)

241 kcal

1h 10 min

Iso korvapuusti

320 kcal

1h 35 min

Karjalanpiirakka, voideltu voilla

157 kcal

45 min

Lihapasteija

336 kcal

1h 40 min

Munariisipasteija, voitaikinaan

474 kcal

2h 20 min

Croissant

359 kcal

1h 45 min

Kinkku-ananaspizza

204 kcal

60 min

Sinihomejuusto, rasvaa 27-30g

338 kcal

1h 35 min

Suklaakonvehti

(6-7 kpl)

423 kcal

2h 5 min

Perunalastu

530 kcal

2h 35 min

Suolapähkinä

582 kcal

2h 50 min

Suklaakeksi

(5-7 kpl)

463 kcal

2h 15 min

Donitsi suklaakuorrutuksella

396 kcal

1h 45 min

Leipomon munkki

338 kcal

1h 35 min

Välipalapatukka

410 kcal

2h

Lakritsi

377 kcal

1h 50 min

Toffee

418 kcal

2h

Banaanilastu

508 kcal

2h 30 min

Popcorn

477 kcal

2h 20 min

Taas on uusi viikko alkanut, ja melko huonosti ainakin noiden palluroiden suhteen. Tänään on myös ollut pää ja maha kipeänä :( Aamulla vaaka näytti 66,6kg eli onneksi edes jotain positiivista.. :) Vielä on muutama päivä aikaa ennenkuin on viikko täynnä, joten katsotaan jos pääsen jopa -2kg lukemiin :)

Huomenna tulee menemään hieman huonosti nuo syömiset kun on hammaslääkäri, ja aikovat paikata hampaan, joten laittavat puudutetta niin paljon etten pysty syömään mitään 4-6tuntiin :/ Aamulla siis aion syödä mahan täyteen ja sillä sitten pärjäillä mahdollisimman pitkälle. Toivottavasti saan yöllä edes nukuttua kun yleensä jännitän hammaslääkäri käyntejä melko paljon :D

Tällaista tänään:

Viikonloppu lähenee loppuaan, ja ilman herkkuja olen ollut! :) Ensiviikonloppuna olen päättänyt sallia itselleni jotain pientä hyvää, kun koeviikkokin on sitten ohi :)
Keksit taas ovat tänään tuolta kaapista suorastaan huutaneet syömään niitä, mutta onneksi poikaystävä sai loputkin jaffat syötyä. Enää on piparit jäljellä, mutta ne nyt eivät ole niin paha juttu kun en niistä niin hirveästi välitä :)

Tänään 4:n päivän kevyemmin syömisen jälkeen vaaka näytti tasan lukemaa 67. Vielä on 5kilon matka sinne normaalipainon ylärajalle. Vielä tuon 5 kilon ajan olen siis lievästi lihava, mutta onneksi lihavat on leppoisia, tai jotain ;) Normaalipainon rajat minun pituisellani ovat 46.2 - 62.2.

Toivottavasti vaaka näyttää huomenna 66 alkavaa lukua, sillä eilisestä sitä painoa oli tippunut vain -100g ja tänään olen kuitenkin syönyt aika paljon. Enkä aio edes pyöräillä tänään kun on ihan voimat poissa tällähetkellä. Olisi ehkä hieman aiemmin illalla pitänyt ruveta polkemaan. Mutta iloisin mielin (ei kokeiden kannalta) tulevaan viikkoon! :)

Tässä tämänpäivän tiedot: (Ja nuo kuvathan saat isommaksi klikkaamalla niistä)

Tällaiselta näyttää tämänpäivän pallurat, ruoat ja liikunnat :) En omista mitenkään maailman parhainta kuntoa, joten tuollaiset 30min pyöräilyt ovat ihan sopivat näin aluksi. Varmasti jaksaisin enemmänkin, mutta parempi tämä on kuin ei mitään :)

Eilen kun menin nukkumaan oli aikamoinen päänsärky ja sama jatkui kun heräsin. Päivällä se sitten onneksi rupesi hellittämään. Tänään taas tuntui melko monta kertaa että olisi tehnyt mieli jotain hyvää, mutta pidinpä pääni taas kerran :) Taitaa olla ensimmäinen lauantai moneen vuoteen kun ei ole karkki mukana kuvioissa! Edistystä siis :D

Olen siis parikymppinen naisen alku, joka myös lukee tuossa sivupalkissa :)
Painoa on kertynyt liikaa, ja tavoitteena olisi joskus päästä normaalipainoiseksi. Mikään älytön kiire minulla ei ole, joten en ole aloittamassa näkkäridieettejä. Aluksi ajattelin syödä vähemmän ja liikkua hieman enemmän, jotta paino laskisi, mutta sen jälkeen alan syödä terveellisesti jota en ole tainnut koskaan elämässäni tehdä. Kolmen päivän jälkeen on melkein kilo lähtenyt, mutta tiedän että se on vain nesteet jotka lähtivät liikkeelle. Tarvitsenkin paljon motivaatiota sen jälkeen kun nesteet ovat lähteneet, ja paino ei yhtä nopeasti laskekkaan.
Olen kiloklubissa, joten sieltä yritän joka päivä saada siirrettyä päivän syömiset ja liikunnat tänne.

Yritän myös hieman kirjoitella että mikä on päivän olotila. Käyn yleensä todella harvoin roskaruokapaikoissa, mutta eilen iski hirveä himo jonka sain sitten menemään ohi kun söin appelsiinin. Kuten kävi myös ruokakaupassa kun yleensä on normaalia että ainakin perjantaisin ostetaan karkkia tai muuta hyvää. ONNEKSI sain pidettyä pääni ja jatkoin vain matkaa sen karkkihyllyn ohi :)
Avopuolisoni on normaalipainoinen, joten hän ei ole laihduttamassa, mutta mukana kyllä kannustamassa minua. Hän ei ole itsekkään syönyt karkkia tai muuta hyvää kun olen ollut paikalla, mutta olen "käskenyt" häntä syömään kaikki jaffa keksit kaapista pois etteivät ne ole siellä näkyvillä :)

Nyt vain yritän pitää tätä motivaatiota yllä mikä tällähetkellä on. Ainut huono puoli on, että minulla on juuri nyt flunssa. :( En ole ulos jaksanut lähteä, joten olen suorittanut nuo pyöräilyt kotona kuntopyörällä. :)

Hauskaa viikonlopun jatkoa kaikille! :)